痩身とは?

 

知っているようで知らないよく聞く痩身とは?

 

ダイエットをして少しでも痩せた体になることです。

 

食事制限や運動でそれを目指す場合やエステなどで施術をしてもらう方法もあります。

 

人間は寝たり起きたりお風呂に入ったり話したり食べたりする日常生活だけでも呼吸や汗、排泄などによってカロリーが消費されます。

 

それを基礎代謝と言います。

 

基礎代謝は活動的に生活をしている人の方がじっと座っていることの方が多い人よりも多く、また加齢とともに少なくなっていきます。

 

筋肉量にも関係があり、筋肉量が多い人ほど基礎代謝量も多くなります。

 

食事をすると、食べたものが体内で分解され必要な栄養素は吸収され不要なものは排出されるのですが、排泄機能が衰えてくると老廃物は体内に残ってしまいます。

 

また摂取されたカロリー分がエネルギーとなって消費される分が少ないとカロリーオーバーとなって体内に残ってしまいます。

 

体内に多くのものを残してしまうと老廃物や脂肪となって蓄積されて肥満になってしまいます。

 

そこで痩身のためには摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やす必要があります。

 

摂取カロリーを減らすなら食べる量を減らすなどの食事制限をし、消費カロリーを増やすには少し負荷のかかる運動を取り入れる必要があります。

 

そうすることで体内に残っているものを減らしていくことができます。

 

そしてそれらが無理なら痩身エステに行くという方法があります。

 

プロの手や機械によって体内の脂肪を絞り出したり、老廃物の排出を促進させたりしてもらうという方法です。

 

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関西を中心に店舗を出店していて40年以上脱毛サロンとしての実績がある痩身サロン「エステ・タイム」のフルコース施術キャンペーン情報、店舗情報をお届けします。